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Viendo las inscritas de mi GGEE 30-34 en el IM de Vitoria y sabiendo que solo había un único slot para este GGEE, veía muy, muy difícil conseguir la victoria, pero tal y como reza el slogan de Ironman “nothing is impossible” y debía intentarlo con todas mis fuerzas. El domingo pasado luché para que todas las inversiones (tiempo, dinero, etc.) y sacrificios de esta temporada para una carrera que en sí mismo me motivaba poco, al menos valiera la pena.


A pesar de competir como mejor supe y dando lo máximo de mi rendimiento físico y mental, no pudo ser. El domingo, en Vitoria, iba de ganar o perder, no de hacer marca o estar en el podio, así pues, el 2º puesto final me supo a derrota.

El hecho de no conseguir el slot me supo mal por muchas razones, entre ellas, porqué tuve que rechazar competiciones a las que me hubiera gustado participar: Pontevedra LD, Ironcat, Salamanca LD, y algunos half. Pero sé que tengo un cartucho por temporada, de hecho, el año pasado, competir en Ironcat antes del IM Vichy lo pagué muy, muy caro porqué luego ya me dejó sin poder entrenar bien la carrera a pie, y es que aún a día de hoy arrastro molestias, con lo que también me condicionó el entrenamiento para Vitoria.

En el terreno personal, han sido tantas horas invertidas, tanto dinero y tanta ilusión en la que compañeros, conocidos y familiares abocaron en mi durante el año y el día de la carrera, apoyándome y confiando en que lo conseguiría, que ha sido una gran decepción personal y siento que les he fallado.

Aunque yo me sienta así, también sé que debería estar contenta por el resultado, y en el fondo, sé muy bien que los que me siguieron y vieron competir no lo vieron como un fracaso, más bien todo lo contrario, ya que no tiré la toalla en ningún momento y lo hice lo mejor que pude hasta casi desplomarme en meta, manteniéndolos en tensión hasta el km 38.

El triatlón es un deporte que se mide individualmente, pero el logro muchas veces es gracias a un equipo, y por esto les debo mucho a la gente que me estuvo rodeando esta temporada. Ellos ya lo saben, ya se lo he dicho, pero me gusta recordarles que el gran resultado no ha sido solo mío. No sé como agradecérselo, lo único que puedo hacer es dar las gracias una vez más a Joan Ramon, Tina, Òscar, Miki, Emilio, Manel, Lino, Romain, y como siempre, gracias URI!

A pesar de no conseguir el slot, el fin de semana ha sido fantástico, ya que una de las cosas buenas que tiene la franquicia Ironman, es como tiñe las ciudades de triatlón y del color de su marca. Permite a los triatletas acercarse a los profesionales en la expo y disfrutar de la ciudad. Eso pudimos hacer con los deportistas del T3 Team y supporters que vinieron a animarnos en un entorno muy propicio para eso: el País Vasco y Vitoria.

Con una magnífica pareja y dos grandes triatletas: Ruth Brito y Eneko Llanos

Volviendo a la no clasificación y siguiendo con el análisis positivo, también puedo ver que me ahorro el dinero de la inscripción a Kona (casi 1.000€) y además que iremos mucho más relajados y descansados en nuestra luna de miel, pudiendo disfrutar del espectáculo en Hawaii desde el otro lado.

Es cierto que como entrenadora buscaba la clasificación para competir en el Mundial de IM de Kona, te da cierto caché entre los deportistas, pero como triatleta no profesional, no es el objetivo que más me motiva, así que si vuelvo a estar algún día en forma, dudo mucho que lo intente de nuevo.


Entrado en los detalles de la preparación para el Ironman de Vitoria, resumidamente lo he entrenado de la siguiente forma:

– últimos 7 meses –
  • Nadando para mantener (3-5d/semana).
  • Bici todo lo que he podido por tiempo disponible: de enero a mayo salí siempre que pude con «mis deportistas» (*) que preparaban Ironcat (mucha Z2), y después de exámenes, ya a ritmos específicos (Z2/3) y añadiendo algunos cambios más fuertes (>Z4).
  • Y la carrera a pie lo mínimo, según molestias y sin cambios de ritmo.
  • Otros aspectos importantes, lo que sería el entrenamiento invisible, no los cuidé mucho, ya que comí desordenadamente durante el curso, no practiqué demasiado la nutrición en carrera, no pude dormir las horas que me hubiera gustado, y tampoco tuve ganas ni tiempo de ir al gimnasio para trabajar la fuerza.
* Miki – Uri – Ivet – Joan Ramon – Òscar *

A pesar de que no fue una preparación excepcional conseguí un nivel muy bueno de rendimiento, me sentía más fuerte que nunca considerando el triatlón como el conjunto de las tres disciplinas, ya que corriendo me faltaba bastante ritmo y fondo, pero lo compensaba la natación y bici.


En cuanto el día de la carrera os dejo una pequeña crónica de lo vivido:

  • Natación: 57’36» (a 1’30″/100). Salimos a la vez con Uri y Emilio en el bloque de <60′, por nuestro nivel y para no pillar drafting en la bici. Pudimos nadar juntos, una pasada, un gustazo ir a los pies de Uri una vez más y los tres encabezando un grupo, aunque en los primeros 2km los perdí algunas veces porque íbamos adelantando a mucha gente
Uri al fondo y Emilio justo delante
  • T1: 3’57». Algo lenta porque no me salía el neopreno, ya que no me puse crema hidratante por la mañana y no resbalaba en los brazos ni tampoco en las piernas, pero me fue bien poniéndome casco, calcetines y cogiendo algunas barritas para el sector de bici.
T1
  • Bici: 5h05′ (35km/h – 3,2w/kg). Tiempo tal y como estaba previsto a pesar de apretar 2-3w más, que los compensaban las frenadas debido a los fuertes giros y adelantamientos a doblados. Puse como objetivo ir a 160w NP apretando un pelín más en los repechos, sabía que era un IF un poco elevado (77% FTP) pero debía arriesgarme si tenía fuerzas. Me puse 1ª al salir de la T1 adelantando a Ekaterina Shershen, una ex profesional olímpica, y con la 3ª recortándome muy poco a poco las diferencias. Durante los primeros 70km fui a 165w, pero luego mantuve a 160w sin flaquear, con energía. Tuve más sed que nunca, bebí demasiado y además no me comí 3 de las barritas que llevaba. Notaba la barriga a tope, sin haber digerido nada deseando que se solucionara al bajar de la bici.
  • T2: 2’32». Todo bien aunque magullada del sector de bici por estar tanto rato acoplada. Me puse el dorsal, cogí las chuches, la visera y a correr.
km 5
  • Carrera a pie: 3h33′ (5’03″/km). Al bajar de la bici y empezar a correr noté que algo no iba bien: empecé con el flato habitual y pensé que aflojaría o que se iría o los pocos kms, pero no, todo fue a peor, ya que seguía con mucha sed, sin asimilar el líquido, doliéndome la barriga y sin apetecerme las golosinas ni los geles. En el km 5 la pájara ya empezaba a aparecer, cosa poco común en mi, y como consecuencia los cúadriceps y gemelos empezaron a contracturarse y fallar. Preveía una maratón agónica y así fue. Estaban Joan Ramon y Tina animando a todos (foto) y cantándome los tiempos, diciéndome que no sacaba ventaja a la 2ª: yo seguía en 1ª posición y venía Karen Schultheiss a la caza (ex-pro suiza). No me podía permitir reducir la marcha y estaba sufriendo demasiado para los km que me quedaban. No recuerdo en que momento no pude más pero empecé a andar en los avituallamientos, cosa que no había hecho nunca hasta entonces en una carrera, pero no podía más, lo estaba pasando demasiado mal y pensaba que en algún momento me iba a caer por el mareo o por fallo muscular. Sabía que me pasaría Karen, Maja o alguna otra, pero no podría hacer nada más. Igualmente no me rendí, no paré de intentar correr a pesar de que en el km 38 me dijeron que ya me había adelantado (virtualmente, porqué tomó la salida más tarde que yo). Corrí todo lo que pude, hasta cruzar la meta y lo hice por respeto a todos los que estaban dando soporte desde casa o en Vitoria, pensando que sería el último IM en mucho tiempo y pensando en las vacaciones que vendrían después. De todos modos, 3h33′ de parcial en la maratón ya era mejorar 1’30» mi previsión y aún más considerando que había 32 giros de 180º.
  • Meta: 9h43′. Entré pidiendo disculpas a todos los que confiaban en que lo conseguiría, con una enorme pena, mucho mareo y mucho dolor. Entré en 2ª posición de GE 30-34 y 10ª general, incluyendo las PRO.

La verdad es que salieron los tiempos y ritmos tal y como había previsto, incluso unos segundos menos, así que lo considero como un éxito si no pienso en el slot.


Me despido de los entrenamientos «obligados», como dije en el anterior post. Ahora toca hacer deporte según me apetezca y antes de acabar la temporada estaré en la línea de salida del Half de Mequinenza y el Half de la Ballena Alegre. Y en el IM Kona también, ¡pero como espectadora!

El título de este post me ha salido después de varias reflexiones durante meses, o temporadas, especialmente este año que me propuse entrenar lo que pudiera, darle de nuevo un poco más de prioridad al triatlón para intentar conseguir slot para Kona, a pesar de tener la prioridad nº 1 el trabajo y la 2º los estudios, sin dejar de lado la pareja y siempre respetando momentos del día para él y la casa. 

El título refleja mis sentimientos contradictorios con este deporte. Me encanta competir en triatlón de larga distancia, y sin drafting, pero a la vez, es muy duro el día a día para conseguir una buena carrera.  

Podría decir que me pasa desde que tuve mis mejores resultados (desde Ibiza 2015 o Ironcat 2016), que era justo antes de liarme con otra carrera, cuando dudaba en empezar fisioterapia o invertir un año más al triatlón, pensando que me hubiera gustado probar como “PRO” para poder estar al lado y competir junto a las mejores (no solo nivel nacional), y aún tengo días en que lo pienso, pero luego se disipa la idea, ya que es demasiada inversión de tiempo, dinero y salud.

Es bastante arriesgado para el poco aporte económico, que al final es lo que manda. A mi no me gusta mucho y me cuesta tener ayuda de marcas de material o nutrición, uno, porqué es difícil en este deporte y dos, porqué no me gusta estar obligada a hacer “spam” constantemente. Me encanta el triatlón, pero también me gusta invertir el tiempo libre en muchas otras cosas que quedan apartadas cuando se entrena tantas horas (por la falta de tiempo, por el cansancio que se arrastra cada día o por miedo a que influya negativamente en los entrenos), también me gusta trabajar y estudiar, que, por suerte, está relacionado con el deporte. 

Creo que es necesario entrenar y competir en el deporte que practican quienes te “contratan”, por varias razones: 

  • Para experimentar lo que siente tanto un deportista que se inicia o uno élite 
  • Y porque muchos deportistas se fijan en los resultados competitivos a la hora de escoger entrenador, más que en los conocimientos. 

Por esto me gusta combinar las dos cosas: estar al día en cuanto a conocimientos con formación continuada y competir a nivel “medio” para dar bombo en las redes sociales, entrenar para conseguir los objetivos, hacer malabares para encontrar hueco para entrenar y asesorar a l@s deportistas que están en situaciones similares, también competir en sitios diferentes para conocer pruebas que puedan hacer nuestr@s deportistas y así recomendar o dar mejores consejos. 

La “lucha” por el SLOT de Kona era un objetivo meramente profesional, una gran inversión de energía, tiempo y dinero (como si fuera una formación) para tener una experiencia más en la liga de IM, y el espectáculo de Hawái. 

Como deportista de GGEE, ya he dicho muchas veces que no me motiva, ya que seguramente si fuera PRO me gustaría luchar por ese objetivo y competir con las mejores del mundo, pero en GGEE hay un gran negocio detrás y una degradación de este bonito deporte de larga distancia, aunque gracias a esto los PROS pueden tener buenos premios y organizaciones.

La marca IRONMAN ha dado a conocer el triatlón a más gente y ha provocado que algunos se enganchen al triatlón o tengan una motivación para hacer deporte. Pero a la vez, y por el contrario, pienso que IM es uno de los grandes responsables de lo que está sufriendo el triatlón de larga distancia, metiendo a mucha gente en los circuitos, sin prácticamente limites de tiempo con lo que se atreve mucha gente a hacerlo (sin entrenar lo que toca, sin importarle las reglas, ansias por el slot a toda costa, etc.) y otras empresas están siguiendo el camino para llenarse los bolsillos, no para cuidar al deporte ni a los triatletas. Es una pena, por esto digo que IM Vitoria* va a ser mi último IM, pues ya el IM Vichy quería que fuera el último, pero quedarme tan cerca y la gente animándome a volver a intentarlo… pues piqué para el segundo asalto. Porque era este año o ningún otro. Ya que Hawái ‘19 nos vamos igual, y no quiero volver allí por mucho que lo disfrutemos, porque me gustaría ver muchos lugares en el mundo y con lo caro que es ir allí, quiero conocer otros sitios, culturas, paisajes…

* Para el segundo intento escogimos ir a Vitoria, no por el bajo nivel precisamente, sino por precio: proximidad viaje, alojamiento gratis con la furgo, etc.; y por la fecha: pasado exámenes, pero antes de agosto, para disfrutar del verano.

Este año ha sido muy duro. Por las asignaturas, por las prácticas, por el trabajo, por tirar adelante el T3 Team, por organizar la boda, por el poco tiempo disponible en general y por los gastos como autónoma. Muchos madrugones, pocos días sentándome a comer (suerte de los “tuppers” en medio de clase), pocas horas con la familia, siempre arrastrando algún dolor entrenando y compitiendo.

Por suerte, ha compensado bastante: no me quejo de falta de trabajo, me he sacado el 3r curso limpio y he subido al podio en cada competición (carreras, cicloturistas o triatlones), pero sobretodo ha compensado y he tenido buenos resultados por el equipo que hemos formado, no solo el T3 Team, si no por los compañeros de fatigas con los que me he rodeado (Joan Ramon, Miki, Oscar, Romain, Emilio, Lino, Manel, Quike, Alex,… ), todos nos hemos ayudado mutuamente, especialmente con Uri (que aunque parezca muy bonito entrenar con tu pareja, cuando te parece que solo haces esto, es duro), pero sin todos ellos no hubiera hecho ni la mitad de entrenos, por lo tanto les debo la temporada especialmente a ellos. Y sin Uri – BioBikeFit -, tampoco hubiera tenido esta bici ni el correspondiente mantenimiento o bikefittings.

Si todo va bien en los siguientes días, la gráfica hasta el 14 de Julio tendrá esta tendencia –>

En esta temporada ha predominado el sentimiento de “odio”, de entrenar porqué tocaba mas que por gusto, y estoy bastante cansada. Por esto necesito un respiro, necesito un año sin la obligación de entrenar, quiero ir a la montaña, quiero hacer carreras de pueblo, algún OL o MD sin ponerme presión, quiero hacer deporte sin dolor, quiero levantarme algún día sin despertador, quiero disfrutar de nuestra luna de miel, quiero acabar el grado sin tanto estrés y dedicar más tiempo a “mis” deportistas y al club, también empezar a coger experiencia como fisioterapeuta.    

Así que nos vemos en los próximos triatlones, pero seguramente como supporter o participando con un peor estado de forma 😉

Pero antes… ¿KONA? 

Viendo las inscritas y el único slot, lo veo muy muy difícil pero como dicen: “nothing is impossible” y lucharé para que esta inversión valga la pena.

En estas fechas y desde el 2012, iba a participar en el MonegrosMan LD de San Juan de Flumen. El año pasado ya nos informaron de que no se celebraría más así que buscamos una alternativa y vimos el 1r Half de MotorLand, disputado en el circuito de Alcañiz.

Me gusta mucho competir en Aragón por los circuitos, la “no-masificación” de competidores y sobretodo, por el trato de los deportistas. Siempre cuidan detalles como espacios de acampada, servicios, consultas previas, comida de después, espacio para los acompañantes, premios, etc.

Y a pesar de ser la primera edición, cumplió las expectativas. Esperemos que se haga muchos años más y se anime más gente, porque seguro que mejoran algunos aspectos y pasará a ser un triatlón que no falte en el calendario de muchos triatletas. 

El día antes fuimos a ver y a rodar un par de veces por el circuito, y tenía buena pinta.

En cuanto a la competición, puede que alguien ya leyera el post de Uri , pero quiero dejar en la web un poco mi crónica de este Half. Ahí la dejo:

Fue una natación espectacular, muy bonita y emotiva, ya suele ser el segmento en el que más disfruto (cuando no me machacan mucho), y esta vez lo superó. A las 8h salimos todos juntos y empezamos muy fuerte, sin perder de vista a los primeros y los pies de Uri. A los 500m hubo algunos que se desorientaron, los avisamos, pero nada… luego al kayak (juez) que los avisó e hizo recular los que se iban a saltar una boya, pero nosotros seguimos, nadando fuerte y vigilando la orientación, que con el sol y pocas boyas, costaba. Uri y yo conseguimos separarnos del segundo grupo, íbamos solos y los 2 primeros, brutal, en un momento se despistó y le grité, nos reorientamos y seguimos los últimos metros hacia la T1 juntos. Antes de tocar alfombra le toqué los pies como muestra de agradecimiento, me llevó con el gancho, y al salir del agua le dije varias veces: Felicitats! Enhorabona! Molt bé Uri!! Felicitats! No solo por la fantástica natación, si no porque iba a liderar la prueba un rato y esto emociona como entrenadora y pareja. Yo iba a liderarla en chicas, aunque la moto delantera la llevaba él 😉 

Foto: Anam Avero

Cogí la bici y fui a 8-10w más de lo que quiero hacer en el IM de Vitoria, ahora tocaba no pasarme y regular, que aún quedaba una semana de carga y no me quería reventar. Era un circuito muy bonito y variado: por los campos de Puig Moreno, Valmuel y dentro del circuito, con ondulaciones y rampas que picaban las piernas. Me salieron 168w NP (3,4w/kg), a 32km/h, sacando más de 25’ a la segunda. Así que ya podía correr como quería sin sufrir y sin tentaciones de apretar. 

Quería conseguir correr sin pasarme, porqué compitiendo doy demasiado y luego lo pago. Eran 3 vueltas de 7,1km, la primera la hice un poco más rápida, para ver cómo iba respecto a la segunda y porqué aún no he había dado el bajón por el calor infernal (unos 37º sin una sola sombra, rodeados de asfalto), luego bajé el ritmo, parando mucho en los avituallamientos (¡cómo nunca había hecho!) para beber y refrescarme.  Fui a 5’/km incluyendo las paradas, ojalá pueda mantener esto en 3 semanas. 

Foto: Anam Avero

Contenta por el resultado individual (1ª) y de equipos (1º Masculinos: Juanma Cárdenas, Joan Ramon Castelló i Oriol Palau), también por las sensaciones. Contenta por haber competido en ese triatlón, muy agradecida a la organización, felicitarles y animarlos para el 2020, que volveremos, animando o compitiendo los del T3 Team 

Foto: Agency Sport Media
Foto: Agency Sport Media

Noticias:

Como de costumbre, dejo el resumen del Triatlón, en este caso el «B de Banyoles», B teóricamente por la distancia, aunque de B tuvo poco…. Y si no cambian el circuito de ciclismo, o el formato, no volveré a escribir una crónica de este triatlón aunque me enamore ese sitio.

Nunca había competido en MD allí, los sprints y olímpicos son fantásticos, pero me habían hablado del drafting que suele haber en este “half”.

Igualmente le quise dar una oportunidad aprovechando que este año era Campeonato de Catalunya.

El día antes ya avisaron que recortarían, en el caso de nadar, 1400m. debido a la temperatura del agua y exterior, con lo que me dejaba sin opciones de estar en lo más alto del podio, así que me fui a dormir muy desmotivada. Nos levantamos, retrasaron la salida 25’ y al final resultó que nadamos un poco (800 de los 2200), aunque no estaba demasiado fría pero fuera estábamos a 6º… total, que nos mojamos lo mismo que si hubiéramos nadado todos los metros, pero el reglamento manda.

Las chicas empezamos 5’ después de los chicos, yo salí a tope, tenia a Juliana Villasante a pies y me dejó liderar la natación, que ya me gusta, nadamos a gusto y hasta los últimos metros no avanzamos a los últimos chicos. Pero en la T1… vaya follón, estaba todo el mundo ahí.

@jdctriathworld

Luego en la bici sufrimos x2, por la dureza del circuito y por la hipotermia. Pero para mi, creo que hubo varios problemas en este sector, principalmente: 1. Natación corta con lo que la gente no se espació mucho 2. Demasiada gente en el circuito 3. Carretera estrecha, revirada, subidas y bajadas –> muchos cambios de ritmo. Un combo que, si ya se criticaba este triatlón por el drafting, con esto ya os podéis imaginar. Yo pensaba que nunca lo diría o escribiría, pero inevitablemente hice drafting los 72km.

Lo pasé muy mal, tenía mucho frío, Villasante apretándome por delante o detrás (íbamos turnando hasta el km 35 que pinchó un poco), no podía avanzar la gente, había tapones en las subidas y en las bajadas, en los llanos cada uno iba a un ritmo diferente, a la que dejaba más de 4m con el de delante se ponía otro en medio, total, que si no eras de los 3 primeros o de los últimos, hacías drafting. Había jueces, bastantes, y mira que era complicado meter una moto entre tantos ciclistas, pero no nos dijeron nada, a pesar de que intentaba mantener 3m por delante y 1m por el lateral, eso era drafting, me sentía fatal, no lo estaba disfrutando nada, una de las veces le dije al juez: “Què hem de fer? És imposible pedalar, està ple de gent! Jo faig el que puc, però m’estic estressant”. Fui casi todo el tiempo con la misma gente, y algunos los conozco y sé que tampoco son de esta pasta, entre ellos íbamos avanzándonos con Sergi Marzo o Eugeni Prieto, y les iba diciendo, perdón, perdón, pero en subidas y llanos cada uno iba a una velocidad diferente.

Entre tanto merder, a final me salieron más W que nunca, hice los 72k a 3,6w/kg. Contenta por eso, pero a pesar de esto no pude sacar ventaja a Mercè Tusell, así que al llegar a la T2 sabía que pronto se me acabaría el liderazgo.

Bajo a correr con buenas sensaciones y por lo que había podido entrenar a pie, muy contenta por el ritmo que llevaba (4.20), igualmente, a los 10km ya me pongo segunda y bajo ritmo a 4.30. Mercè ganó haciendo un carrerón!! Y Villasante llegó unos minutos detrás de mí, que me hizo sufrir y exprimirme al máximo.

Contenta por mi rendimiento el día de la prueba, pues aún no he empezado a entrenar específicamente, pero un poco decepcionada con la prueba en general, y más siendo Campeonato Nacional de MD.

Pero de todo se aprende y está bien competir en diferentes sitios para luego saber seleccionar mejor.

Ahora sí, cuando los chicos hayan competido en Ironcat y yo acabe exámenes (junio), me toca dejar de acompañarlos y hacer lo que me toque, de manera más organizada y esforzándome un poco, aunque iba muy a gusto en zona 2 jaja . El IM Vitoria está cerca!

Dos semanas antes nos estrenamos con el nuevo Club T3 Team, en casa, en el Duatlón de Rubí. Con gran participación de los socios y una 2ª posición femenina.

Esperábamos superarlo en el primer triatlón de la temporada, el 9º Triatlón de Terres de l’Ebre (3,2km + 90km + 20k) este 31 de marzo y así fue. 

He participado en todas las ediciones de este triatlón, debutando allí en MD. Pero este año habían avanzado la fecha, así que coincidió con el cambio horario y con un día frío, lluvioso y con viento. Por suerte, al final no anularon el sector de natación, aunque sufrimos un rato más.

En cuanto a mi nivel de rendimiento, viendo los números en TP este año llegaba más baja de CTLs (116 vs. 131), porque me está costando mucho sacar horas entre la universidad y que trabajo un 50% más que el año anterior… Pero nadando me notaba mejor (hemos hecho menos horas, pero más técnica) y en bici, pues al menos había salido a la carretera, acompañando a los chicos en sus entrenos, pero con dudas sobre la posición ya que hemos cambiado de bici recientemente, de sillín, y bajado la potencia la última semana; corriendo sabía que iría mal al no entrenar mucho este sector por las molestias en la pierna que arrastro desde el último Ironcat. 

TRIATLÓN 

SWIM. No probé ni el agua por no coger más frío. Salí fuerte, pero perdí a mis referentes porque hay mucho trozo hasta que no cubre y con mis piernas cortas, no pude hacer más! Pero ya en la segunda boya conseguí apretar y avanzar hasta encontrar el grupito de Emilio R, Ferran G, Quike, Uri, … y me quedé con ellos hasta la T1. Creo que fue más largo para todos, y salieron tiempos más altos –> 49’46”

apurando para no andar

BIKE. Como iba 1ª, decidí no taparme para ganar unos segundos en la T1, a pesar del frio, corriendo el riesgo de congelarme. Fue duro por la temperatura, estaba nublado y el viento no era caliente. Quería dar unos 10-13w más que el año anterior (157w – 2h33’), quería sacar más ventaja por si luego no podía correr demasiado, y costó mucho, me dolían las piernas, pero pude mantener como mucho y de manera estable 167w, cosa que me permitió rebajar unos minutos en el segmento, a pesar de las condiciones meteorológicas, también ayudó el cambio de bici, las tapas y en conjunto, una posición más aerodinámica –> 2h27’ / 2h30’ con las transiciones

RUN. Seguía 1ª, bajé con las piernas bien cargadas y con la incertidumbre de dónde estaría la siguiente chica y quién sería (¿¿Mercè, Cristina, Gema, …??) porqué todas iban a correr más rápido que yo. Miré en el punto de giro y cuando las ví calculé que Cris iba 2ª a 2,6km y Mercè 3ª a 4,1km, así que era difícil que me atraparan a no ser que me pasara algo, aun así, siempre se sufre y piensas que te van a coger, apreté un poco más hasta el km 12 y luego bajé el ritmo –> 1h30′

Cruzando la meta muy contenta, bajando incluso 1’ del año pasado, dejando un nuevo récord femenino a batir. Aunque por las condiciones del día y la pequeña modificación del circuito a pie, en general salieron tiempos más altos.

Contenta por mi resultado y también el de los chicos, que además hicieron segundos por equipos.

Luego la T3 con los compañeros en “Lo Xibec”, para cerrar el fin de semana. 

Agradecer a todos los que estuvistéis animando y haciendo fotos el domingo, bajo la lluvia y el viento. Y por supuesto, gracias a Uri -y BioBikeFit 😉 – para ayudarme con la mecánica, revisiones de la posición, prestarme material, además de darme la motivación diaria para entrenar, porque voy muy cansada física y mentalmente, y sin su ayuda no entrenaría ni la mitad de días ni tampoco tendría esta bici.  

Notícies:

Ganar es como una droga. Después de estar mucho tiempo parada y volver a entrenar un poco ya me veía bastante recuperada, incluso había subido al podio en todas las competiciones que había participado excepto en el C.España de Triatlón de Invierno, y quería intentarlo una vez más, en el Ironcat, después de  ver el resultado de TTEE (aunque sabía que aquí Cristina no me lo pondría fàcil).

Era consciente que no tocaba hacer un Ironman, en medio de los exámenes de 2º año de Fisioterapia (entre los de «Esplacno» y «Fisiopatología del S.N.»), tocando muy poco la nueva bici, sin hacer ni una sesión de fuerza, ni cambios de ritmo (todo el año detrás de Uri, en la zona de confort), ni comiendo bien, ni mucho menos descansando, etc. vamos… un poco locura!

Hace un año no me imaginé que estaría en la Ampolla para competir, pensaba que volvería pero en categoría «supporter”, de Oriol Palau, y aquí estoy, inscrita en el último momento, a lo loco, dando mal ejemplo a otros deportistas.

Pero al final he aguantado el sufrimiento de un  Ironman y con recompensa de un 1r puesto en el C. Catalunya de Triatlón Larga Distancia!

Ha sido una carrera muy dura, el triple que hace un mes en el Doble Olímpico de TTEE, tanto física como mentalmente.  Pero seguramente he podido aguantar la competición, hasta el final, gracias a la experiencia compitiendo (más de 30 MDs y 10 LDs), mi gran capacidad de sufrimiento, que conocía las “rivales” y el terreno.

Contenta por mi podio, pero aún más por mis 4 pupilos que han acabado también (Miki, Uri, Hugo y Juan)  y por supuesto, repitiendo el fin de semana en la Ampolla con los amigos, triatletas, la familia y pareja.

Videos:

Classificacions:

Notícies:

Diuen que per cada setmana de descans en necessites tres per recuperar la forma perduda. Doncs sembla que ha estat al revés! 🙂 M’he apropat bastant al nivell de forma del 2016* després de 17 mesos pràcticament aturada + 6 mesos entrenant sense planificació, ni cuidant el descans, ni l’ alimentació

 *CTLs: Abr ‘16 – 117 / Abr ’17 – 68 / Abr ‘18 – 131 (els CTLs no ho son tot!, però ajuden)

En un «post» anterior m’acomiadava temporalment, just al començar el Grau de Fisioteràpia. I ara no és que hagi tornat a entrenar com abans, però enguany he donat una mica més de prioritat a l’esport que l’any passat (un any sense fer res passa factura física i mentalment!). Així que, per recuperar-me del pou, després de l’accident de moto, per motivar-me em vaig inscriure a varies curses, i he intentat acompanyar a alguns esportistes, especialment a l’Uri, en alguns dels seus entrenaments per tal d’arribar millor que al 2017 al Triatló D.O., que anava sense preparar-me, ni amb “cabra”… però és un triatló que no em perdo mai.

Òscar, Alex, Ivet, Uri, Joan Ramon

Tenia moltíssimes ganes d’anar a Sant Carles el cap de setmana ja que érem us 45 comptant “pupilos”, companys de club UCSC , amics i companys de fatigues, més els familiars de suport. Però les setmanes prèvies van ser molt dures (amb exàmens, treballs i feina acumulada) i fins dissabte tarda no em van començar a entrar nervis, tampoc estava segura de tenir opcions a podi. Al final, va sortir millor del previst!

Joan Ramon, Ivet, Òscar, Uri, el Quike, Romain, Miki

A les 8h del 22 d’abril tret de sortida!

Natació (3km): l’objectiu era anar a “tope” per sortir el més endavant possible i estar més motivada. Va anar bé 46’23” (1’14” menys que al ’16). Tot i que a 2’ de la 1a noia!!
Bici (90km): feia dos anys que no competia amb cabra i aquesta era nova, l’havia agafat poc (massa spining!) però volia jugar-me-la i fer el màxim de vats possibles (sobre 160?), començant a 165w vaig haver de baixar a 160w a la segona volta i 153w a la tercera, que ja em feien molt mal les cames (vast intern quàdriceps i adductors) Tot i així una potència de 158w (igual que al ’16 però més TSS) , col·locant-me en primera posició.

Cursa a peu (20km): La idea era perdre les menys posicions possibles, córrer com pogués. Vaig baixar a la T2 lentament perquè estava rebentada (bffff!!, que dura la posició acoplada) i començo a trotar amb dificultat, amb dolors a les cames i molt males sensacions («que esperava si m’havia passat en bici!?» – 194TSS). Als 2km ja veig 4 noies, estaven a 5-7’, entre elles hi havia la Mercè Tusell (que corre que se les pela!). Em va venir un “bajón” molt gran, no em venia gens de gust aquella pressió i aquell patiment, a més a més em va venir al cap tot el neguit i l’estrès de la setmana, al km4 em va sortir tota la tensió acumulada i només tenia ganes de plorar i aturar-me, però és clar, es passen 8 vegades per davant de la meta i del públic, tothom t’anima, davant tenia la bici amb el cartell de 1a dona, i l’Uri animant-me (s’havia retirat), … Abandonar era molt difícil (per sort) i vaig valorar fer una volta més. Al km 8 van millorar les sensacions, em vaig recuperar anímicament i vaig decidir lluitar pel podi, fins i tot per la primera posició malgrat que la Mercè m’anava retallant. Però si no m’esforçava, sabia que me’n penediria fins l’any vinent. Els últims 10km se’m van fer durs com els últims 10km d’un IM, les cames no responien però ja portaven la inèrcia i vaig acabar els 20km a 4’30”/km (12”/km més lenta que ’16 però al 100% de les meves possibilitats).

amb Guillaume Gratte

Meta: 4h51’. Crec que es converteix en el rècord de la prova, segurament gràcies al bon dia que va fer, sense vent ni calor. Vaig acabar molt “trinxada”, més que mai? (potser ho penso en cada competició), però molt feliç de no haver tirat la tovallola i d’aquest primer lloc que em va costar tant d’esforç, no només durant la competició sinó durant els últims mesos, traient el temps i les ganes sota les pedres.

Xavier Torrades i Mercè Tusell (2ns), Daniel Mújica i Jo (1rs), Gema Hernández i Sergio Bolado (3rs)

No em queixo dels resultats d’enguany, la 7a competició i 6è podi! Ara toca descansar per invertir més temps en els estudis, però quan passin exàmens ens veiem al MonegrosMan LdHalf Altriman o Triatló MD de Mequinenza.

 

¡Tenía el triatlón olvidado! Después de un año y medio muy ajetreado con la universidad, el trabajo, las mudanzas, sin vacaciones y el accidente de moto, tenía que buscarme un objetivo que me motivara, para moverme un poco, así que me decidí por el Triatlón de Invierno de Ansó: 7km a pie + 20km de subida en BTT + 10km esquí de fondo.

Es una modalidad en la que había competido en mis inicios (llegando hasta un 3r puesto del Cto de España ’12), pero la dejé de lado al centrarme en la larga distancia.

Después del domingo entendí porque a partir del 2012 cambié la corta distancia y triatlones de invierno o cross, por la media y larga distancia. Estas competiciones de menos de 3h son muy duras! Y más si una va «floja», con una BTT prestada, sin cera en los esquíes y encima apuntada en élite 🙂 Igualmente contenta por conseguir el objetivo de encontrar un hueco al día para entrenar estos últimos 3 meses, y también contenta con el resultado (11a).

Por ahora… digo que no repetiré! Porqué un triatlón blanco es más duro que un IM. Así que espero acordarme del sufrimiento (por el esfuerzo y por el frío), cuando se me pase por la cabeza volverme a inscribir.

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Espero escribir alguna crónica más este año, pero la siguiente ya a 35º, eh?!

Me despido con la manita: diciendo hasta pronto y con el nº número 5.

  1. Me “despido” después de 5 años compitiendo en larga distancia
  2. Con 5 “ironmans” (3,8+ 180 + 42,2k ) de diferentes “marcas”
  3. Más 5 “LDs” (4+120+30) completados, en mejores o peores condiciones
  4. Con la experiencia previa de 5 años más en el triatlón de corta distancia (en JN y Sub23)
  5. También el 5 por los últimos resultados: un 5º puesto en el Campeonato de España de Media Distancia (Valencia) y otro en el de Larga Distancia (Ibiza)

Debería dar las GRACIAS a muchísima gente, pero no cabría en esta entrada! Ellos saben que me han ayudado…. Han sido muchas marcas que han colaborado, tiendas que me han ofrecido descuentos, clubs que han reducido mis gastos, amigos que me han estirado para entrenar y grandes “supporters” para el día de las competiciones.


Por si alguien tiene curiosidad o por si algun día me apetece recordarlo, a continuación dejo por escrito un breve resumen del triatlón de Ibiza ’16.

training peaks ibiza

Mi estado de forma no era el mejor para disputar un Cº de España y ni mucho menos mejorar el puesto del año pasado, demasiadas piedras en el camino que me impidieron entrenar lo que tocaba (motivos físicos + personales + laborales + universitarios), así que mis espectativas no eran muy altas, pero aterrizaba a Ibiza super tranquila, sin presión y con muchas ganas aún sabiendo que se me haría duro. Así fue:

arc-ib

Natación:

8h de la mañana, aún no había salido el sol, sin neopreno (los élite), con unas olas que solo los del norte están acostumbrados a esto y 4,2km (¡mínimo!) por delante.

Solo empezar ya vi que me faltaba un puntito (¡o dos!) para seguir a las primeras chicas, me junté con Alba y fuimos juntas, haciendo eses los 2 primeros km. A partir de ahí ya se veía algo, perdí el miedo y me separé intentando ir lo más recto posible porque tenía los brazos cansados y empezaba a calarme el frío.swim ib

T1:

Que debería haber sido fácil y rápida, sin tener que pelearme con el neopreno, pero me encuentro el casco tirado por el suelo, con la visera suelta y los calcetines por ahí… minutos que iban sumando.

gels-ibBici:

Sabía que sería una sorpresa, el año pasado fui a 175w, esta vez esperaba poder ir al ritmo “Ironcat”, 155w, pero tuve que conformarme con 145w. Esto suponía bastante más tiempo sin un aumento en la ingesta energética (tomé 6 geles roctane + 2 barritas 65gr + 1,8l de líquido).

t2

T2:

Sin incidencias y según lo previsto

run-ibiza

Carrera a pie:

Porque estaba casi todo asfaltado, si no le hubieran llamado carrera de montaña, este año se subía 6 veces al casco antiguo, era un circuito muy rompepiernas, algo peligroso por los giros cerrados y adoquines, confuso y además muy mal señalizado. Tan mal nos indicaron los pobres voluntarios que en la primera media vuelta nos mandaron unos cuantos para el castillo en vez del puerto, cuando me di cuenta me estresé un poco, lo notifique cerca de la meta, hablé con Gorka, también con los voluntarios que controlaban el giro conflictivo y me dijeron que recuperara el trozo que no había hecho, así que lo pude solucionar y en la segunda vuelta ya volvía a estar en carrera, en la posición que me tocaba. Se me hizo eterna, entre que tenía la misma sensación de fatiga que en la maratón de un IM y el dolor de pies, quería llegar pronto y saber si me habían descalificado o no a pesar de haber hecho los 30km.

meta-ib

Acabé después de 7h50’, 1h más tarde que el año anterior, pero no podía esperar mejor resultado, así que contenta de de cerrar una buena temporada y con esta, una etapa como triatleta. No me pondré el “trimono” en un tiempo pero si que espero estar animando a mis pupilos en muchos triatlones.

¡HASTA PRONTO!

DÓNDE?

CUÁNDO? 

  • Desde el viernes 18 de noviembre a las 20h hasta el domingo 20 a las 18h.

QUÉ HAREMOS?

Compartir entrenamientos y conocimientos. El plan para el fin de semana será el siguiente.

  • Sábado 18/11:
    • 09:00h Sesión teórico-práctica de trabajo complementario y fuerza en gimnasio
    • 11:30h Entrenamiento de carrera a pie (45′)
    • 13:30h Comida libre
    • 16:30h Charla sobre «Bike Fitting» (a cargo de Emili Jaén)
    • 18:30h Entrenamiento técnico de natación en piscina (75′)
    • 21:00h Cena (incluida)
  • Domingo 19/11:
    • 8:30h Entrenamiento aeróbico, excursión (3h, nivel medio)
    • 13:00h Comida libre
    • 14:30h Charla sobre entrenamiento por potencia y medidores
    • 16:15h Entrenamiento de natación en piscina (45′)
    • 17:30h Merienda y fin de la jornada

QUÉ LLEVAR?

  • Bidón + 2-3 barritas y/o geles
  • Mochila pequeña tipo camelbak
  • Zapatillas de correr y de trail
  • Gafas de sol, guantes y gorro / buff
  • Ropa adecuada para la practica deportiva (bañador, gorro, camiseta técnica,  pantalón o mallas largas, ropa térmica, impermeable, …)
  • Ropa de recambio y calzado de vestir
  • Dinero en efectivo, tarjeta de débito, teléfono móvil y DNI

PRECIO: 135€/deportista* 

* Consultar el descuento para los acompañantes no deportistas y niños

  • Incluye:
    • Alojamiento para 2 noches (del 18 al 20)
    • Entrada en el Berga Resort con acceso a todas las instalaciones (piscina, gimnasio, duchas…)
    • Cena del sábado
    • Sesiones de entrenamiento dirigidas
    • Descuentos en bike fitting y sorteo ajo negro

INSCRIPCIÓN:

  • Enviar un correo de confirmación a info@ivetfarriols.com indicando el número de deportistas, acompañantes y niños – hasta el día 21 de octubre
  • Os contestaré vuestro correo de confirmación con el precio final, adjuntando el número de cuenta para realizar el ingreso – hasta el día 25 de octubre