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Bahis Giriş Limitleri ve Kullanıcı Kontrolleri: Güvenli Oyunun Anahtarı

Bahis giriş limitleri ve kullanıcı kontrolleri, online bahis platformlarında sorumlu oyunu desteklemek için hayati öneme sahip mekanizmalardır. Bu kontroller, kullanıcıların harcamalarını yönetmelerine, aşırı harcamaları önlemelerine ve sağlıklı bir oyun deneyimi yaşamalarına yardımcı olur. Bu makalede, bahis giriş limitlerinin nasıl çalıştığını, kullanıcı kontrollerinin türlerini ve bunların avantajlarını detaylıca ele alacağız.

Bahis Giriş Limitleri Nedir?

Bahis giriş limitleri, kullanıcıların belirli bir süre içinde yatırabilecekleri maksimum tutarı belirleyen kurallardır. Bu limitler, hem oyuncuların finansal güvenliğini sağlamak hem de yasal düzenlemelere uyum göstermek için uygulanır. Örneğin, birçok ülkede bahis siteleri, günlük, haftalık veya aylık yatırım limitleri sunmak zorundadır. Kullanıcılar bu limitleri kendi hesaplarından ayarlayabilir veya platformun önerdiği standartlara uyabilirler. Limitlerin ayarlanması, kontrolsüz harcamaların önüne geçmekte kritik bir rol oynar.

Bahis Platformlarında Yaygın Kullanıcı Kontrolleri

Kullanıcı kontrolleri, bahis deneyimini daha güvenli hale getirmek için çeşitli şekillerde uygulanır. İşte en yaygın kullanıcı kontrol yöntemleri:

  • Depozito Limitleri: Belirli bir zaman diliminde hesaba yüklenebilecek maksimum tutarı belirler.
  • Kayıp Limitleri: Oyuncuların belirlediği bir zarar eşiğinde otomatik olarak oyunu durdurur.
  • Oturum Süresi Sınırlamaları: Kullanıcıların platformda geçirebilecekleri maksimum süreyi kısıtlar.
  • Kendini Dışlama (Self-Exclusion): Belirli bir süre boyunca hesabın askıya alınmasını sağlar.
  • Gerçek Zamanlı Uyarılar: Kullanıcıya harcama ve oyun süresi konusunda bildirimler gönderir.

Bahis Giriş Limitleri Nasıl Ayarlanır?

Bahis giriş limitlerini ayarlamak oldukça basit bir süreçtir. Çoğu platform, bu ayarları kullanıcı hesap panelinde erişilebilir hale getirir. Örneğin, bir oyuncu günlük yatırım limitini 500 TL olarak belirleyebilir ve bu limitin üzerine çıkamaz. Ayarlar genellikle şu adımları içerir:

  1. Hesap ayarlarına giriş yapın.
  2. «Oyun Kontrolleri» veya «Limitler» sekmesini seçin.
  3. İstenilen limit türünü (günlük, haftalık, aylık) belirleyin.
  4. Maksimum tutarı girin ve onaylayın.
  5. Değişikliklerin geçerli olması için çıkış yapıp tekrar giriş yapın.

Bahis Limitlerinin Avantajları

Bahis giriş limitleri, hem oyuncular hem de bahis operatörleri için çeşitli faydalar sunar. Oyuncular için finansal disiplin sağlarken, operatörler için yasal uyumluluğu kolaylaştırır. Aşırı harcama riskini azaltarak bütçe yönetimini iyileştirir. Ayrıca, gençlerin ve sorunlu oyuncuların korunmasına yardımcı olur. Limitler sayesinde kullanıcılar, oyun sürelerini ve harcamalarını daha iyi kontrol edebilir, bu da daha sağlıklı bir oyun alışkanlığı geliştirmelerini sağlar mostbet.

Sonuç

Bahis giriş limitleri ve kullanıcı kontrolleri, sorumlu bahisçiliğin temel taşlarından biridir. Bu mekanizmalar, kullanıcıların finansal ve psikolojik sağlığını korurken, bahis şirketlerinin yasal gerekliliklere uymasını kolaylaştırır. Limitleri etkin bir şekilde kullanarak, daha kontrollü ve keyifli bir bahis deneyimi yaşamak mümkündür.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

1. Bahis giriş limitlerini değiştirmek mümkün müdür?
Evet, çoğu platformda limitler kullanıcı tarafından artırılabilir veya azaltılabilir, ancak bazı durumlarda değişikliklerin etkili olması için belirli bir bekleme süresi gerekebilir.

2. Kendimi bahis sitesinden nasıl dışlarım?
Hesap ayarlarında «Self-Exclusion» seçeneği bulunur. Buradan belirli bir süre (6 ay, 1 yıl vb.) hesabınızı askıya alabilirsiniz.

3. Limit aşımı durumunda ne olur?
Eğer belirlediğiniz limiti aşarsanız, sistem otomatik olarak işlemi durduracak ve ek yatırım yapmanıza izin vermeyecektir.

4. Bahis limitleri tüm oyunlar için geçerli mi?
Çoğu platformda limitler tüm oyun türlerini kapsar ancak bazı özel promosyonlarda farklı kurallar uygulanabilir.

5. Limitler geri çekilebilir mi?
Kullanıcı kontrollerinin çoğu, belirli bir bekleme süresi sonunda kaldırılabilir, ancak bu süre platform politikasına göre değişebilir.

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Activate Windows with a Reliable Windows Activation Script

Activating Windows is an important step to ensure that your operating system is genuine and fully functional. One effective way to do this is by using a windows activation script. This script automates the process of activating your Windows operating system, making it easier and faster for users.

With the help of automated windows licensing, you can activate your Windows without any hassle. This method saves time and reduces the chances of errors during the activation process. There are various windows activation tools available that can help you achieve this. These tools often come with user-friendly interfaces, making them accessible even for those who are not tech-savvy.

When looking for windows activation software, it is essential to choose one that is reliable and safe. A good activation method will ensure that your Windows remains activated without any interruptions. By using a trusted windows activation script, you can enjoy all the features of your Windows operating system without any worries.

About Windows Activation Scripts

Windows activation scripts are tools that help users activate their Windows operating system efficiently. These scripts simplify the windows activation process by automating various tasks involved in getting your system up and running.

Using a windows activation script can save time and reduce the chances of making mistakes during the activation instructions. They are especially useful for those who may not be familiar with the technical aspects of the activation guide.

What is a Windows Activation Script?

A windows activation script is a set of commands that run in the background to activate Windows. It often includes the windows activation command, which is essential for the activation process.

Here are some key points about windows activation scripts:

  • Automation: They automate the activation procedure, making it easier for users.
  • Utility: The windows activation utility helps in executing these scripts effectively.
  • Product Key: A windows product key script is often included to ensure that the correct key is used during activation.

How does a Windows Activation Script work?

The windows activation script works by following a specific windows activation strategy. This strategy involves a series of steps that ensure your Windows is properly activated.

Here’s how it typically functions:

  1. Configuration: The windows activation configuration is set up to prepare the system for activation.
  2. Approach: The windows activation approach involves executing the script to initiate the activation process.
  3. Verification: Finally, the script verifies that the activation was successful.

MAS Latest Release

The latest release of MAS brings exciting updates for users looking for efficient windows activation management. This version enhances the windows activation service, providing better performance and reliability. Users can expect improved windows activation support, making it easier to activate their systems.

Key Features of the Latest MAS Release

The new MAS release includes several key features that focus on windows activation process automation. These features streamline the activation experience and offer a comprehensive windows activation solution.

Here are some notable techniques included in this release:

  • Enhanced Automation: Automates the entire activation process, reducing manual input.
  • User-Friendly Interface: Simplifies navigation for users of all skill levels.
  • Improved Security: Ensures that the activation process is safe and secure.

How to Download the Latest Version

To get the latest version of MAS, follow these simple steps for a smooth windows activation setup. This setup is designed to facilitate windows license automation, making the activation process quick and efficient.

  1. Visit the Official Website: Go to the download section.
  2. Select the Latest Version: Choose the most recent release available.
  3. Follow the Installation Instructions: Ensure you complete the setup correctly for optimal performance.

Rights and Licensing

Understanding the rights and licensing of Windows is crucial for every user. It helps you know what you can and cannot do with your operating system.

When you buy Windows, you agree to certain rules. These rules are called licensing agreements. They explain how you can use Windows and what happens if you break those rules.

Understanding Windows Licensing Agreements

Windows licensing agreements are important documents. They tell you about the terms of using Windows.

Here are some key points to remember:

  • Windows Activation Validation: This ensures that your copy of Windows is genuine. It checks if your activation is valid.
  • Windows Activation Troubleshooting: If something goes wrong with your activation, troubleshooting helps you fix it.

Understanding these agreements helps you avoid problems and keeps your Windows running smoothly.

Risks of Using Activation Scripts on Your PC

Using activation scripts can seem like a quick fix, but there are risks involved.

Here are some potential dangers:

  • Windows Activation Steps: If you don’t follow the correct steps, you might end up with an unactivated system.
  • Automated Windows Licensing: While automation can save time, it can also lead to mistakes if not done properly.

Always be cautious when using activation scripts to ensure your computer stays safe and functional.

Step-by-Step Guide to Using Windows Activation Scripts

Using Windows activation scripts can make the windows activation process easier. Here’s a simple guide to help you understand how to use these scripts effectively.

  1. Download the Script: First, you need to find a reliable windows activation batch file. Make sure it’s from a trusted source.
  2. Open Command Prompt: You will need to run the script using Command Prompt. Search for «Command Prompt» in your computer’s search bar.
  3. Run as Administrator: Right-click on Command Prompt and select «Run as administrator» to give it the necessary permissions.
  4. Navigate to the Script Location: Use the cd command to go to the folder where you saved the activation script.
  5. Execute the Script: Type the name of the script and press Enter. This will activate Windows automatically.

How to Activate Windows Using Command Prompt

Activating Windows using Command Prompt is straightforward. Follow these steps to activate windows automatically:

  1. Open Command Prompt: As mentioned earlier, search for Command Prompt and run it as an administrator.
  2. Enter Activation Command: Type the command for activation. This is usually included in the windows activation instructions.
  3. Check Activation Status: After running the command, you can check if Windows is activated by typing slmgr /xpr and pressing Enter.

Troubleshooting Common Issues with Activation Scripts

Sometimes, you may face problems while using activation scripts. Here are some tips for windows activation troubleshooting:

  • Check Internet Connection: Ensure your computer is connected to the internet. A stable connection is essential for activation.
  • Run as Administrator: Always run the script as an administrator to avoid permission issues.
  • Contact Windows Activation Support: If you continue to have problems, reach out to windows activation support for help.

FAQ: Windows Activation Script

When using a windows activation script, you may have some common windows activation questions. It’s important to understand how these scripts work and what to expect from them.

What are the risks of using Windows activation scripts?

Using windows activation scripts can come with certain risks. Here are some potential issues to consider:

  • Malware: Some scripts may contain harmful software that can damage your computer.
  • Legal Issues: Using unauthorized scripts can lead to violations of licensing agreements.
  • Windows Activation Issues: If the script fails, it may leave your system unactivated.

It’s crucial to be aware of these risks before proceeding with any activation script.

What to do if the activation script is not working?

If your activation script is not functioning properly, here are some steps to take:

  1. Check for Errors: Look for any error messages that may indicate what went wrong.
  2. Restart Your Computer: Sometimes, a simple restart can resolve activation issues.
  3. Contact Windows Activation Support: If problems persist, reaching out to windows activation support can provide you with the necessary assistance.

Finding a reliable windows activation solution is key to resolving these issues effectively.

How to activate Windows or Office using a script?

To activate Windows or Office using a script, follow these steps:

  1. Download the Script: Ensure you have a trusted windows activation method.
  2. Open Command Prompt: Run Command Prompt as an administrator.
  3. Execute the Script: Type the script name and press Enter to start the windows activation process.


Descarga y Usa el Activador KMSPico para Activar Windows y Office Gratis

KMSPico es una herramienta de activación muy popular que permite activar productos de Microsoft de manera sencilla y gratuita. Con esta herramienta, puedes activar Windows sin licencia y también activar Office sin clave. Es un emulador de KMS que simula un servidor de activación, facilitando la activación de software de Microsoft sin necesidad de comprar una clave.

La activación de software es un proceso importante para asegurarte de que tu sistema operativo y aplicaciones funcionen correctamente. Con KMSPico, puedes realizar la activación de Windows y Office sin clave, lo que significa que no tendrás que gastar dinero en licencias. Esta herramienta es fácil de usar y está diseñada para ayudar a los usuarios a activar sus productos de Microsoft de forma rápida.

Es importante mencionar que, aunque KMSPico es una herramienta efectiva, siempre debes considerar las implicaciones legales de activar software sin una licencia oficial. Sin embargo, muchos usuarios han encontrado en KMSPico una solución viable para activar productos de Microsoft sin complicaciones.

Cómo funciona KMSPico

KMSPico utiliza un proceso de emulación de KMS para activar productos de Microsoft. Esta herramienta actúa como un servidor de activación, permitiendo que los usuarios realicen la activación de productos sin clave.

El funcionamiento de KMSPico se basa en la simulación de un entorno de activación que Microsoft utiliza para validar sus productos. Al ejecutar KMSPico, se inicia un proceso que engaña al software de Microsoft, haciéndole creer que está siendo activado de manera legítima.

¿Es permanente o mis ventanas se desactivarán automáticamente después de un tiempo?

La activación sin licencia a través de KMSPico puede no ser permanente. En algunos casos, la activación de Windows y Office sin licencia puede revertirse después de un tiempo. Esto significa que podrías necesitar volver a activar el software si se detecta que no tienes una licencia válida.

Es recomendable estar atento a cualquier notificación que indique que tu sistema necesita ser reactivado.

¿Muestra que Windows está activado pero todavía veo esa marca de agua que dice «Su Windows no es original»?

A veces, el uso de un activador de Windows como KMSPico puede mostrar que Windows está activado, pero aún así puedes ver la marca de agua que indica que no es original. Esto puede suceder porque, aunque tengas las características completas de Windows, el sistema no está completamente validado por Microsoft.

Si ves esta marca de agua, es posible que necesites buscar soluciones adicionales o considerar la compra de una licencia oficial para eliminarla.

Activador oficial de KMSPico para Windows y MS Office

KMSPico es un activador de Office que permite a los usuarios activar productos de Microsoft de forma gratuita. Esta herramienta es especialmente útil para aquellos que desean acceder a todas las funciones de Windows y Office sin tener que comprar una licencia.

La activación de Office sin licencia es un proceso que muchos usuarios buscan, y KMSPico facilita este proceso al simular un servidor de activación. Esto significa que puedes disfrutar de acceso completo a Windows y Office sin complicaciones.

Productos soportados por KMSPico

KMSPico es compatible con varios productos de Microsoft, incluyendo:

  • Windows 10
  • Windows 8
  • Windows 7
  • Microsoft Office 2010
  • Microsoft Office 2013
  • Microsoft Office 2016

Con KMSPico, puedes realizar la activación de productos Microsoft de manera sencilla y rápida, asegurando que tengas acceso completo a Office y todas sus herramientas.

¿Puedo descargar KMSPico Windows 10 Pro Activator sin clave de producto?

Sí, puedes activar Windows sin clave utilizando KMSPico. Esta herramienta permite la activación de Windows sin clave, lo que significa que no necesitas comprar una licencia para disfrutar de todas las funciones del sistema operativo.

La activación de Windows sin clave es una opción que muchos usuarios consideran, especialmente si buscan una solución rápida y efectiva para activar su software.

Guía paso a paso para usar el activador KMSPico para Windows 10 Pro

Usar KMSPico para activar Windows 10 Pro es un proceso sencillo. A continuación, te mostramos los pasos que debes seguir para realizar la activación de software sin licencia.

  1. Descargar KMSPico: Busca la versión más reciente de KMSPico en un sitio confiable.
  2. Desactivar Antivirus: Antes de instalar, desactiva temporalmente tu antivirus, ya que puede interferir con la instalación.
  3. Instalar KMSPico: Ejecuta el archivo descargado y sigue las instrucciones en pantalla para completar la instalación.
  4. Ejecutar KMSPico: Abre KMSPico y haz clic en el botón de activación.
  5. Esperar la Activación: El proceso puede tardar unos minutos. Una vez completado, recibirás un mensaje de confirmación.

Cómo instalar KMSPico Windows 10 activator

Para instalar el activador Windows 10, sigue estos pasos:

  • Paso 1: Asegúrate de que tu sistema operativo sea compatible con KMSPico.
  • Paso 2: Descarga el activador desde una fuente confiable.
  • Paso 3: Haz clic derecho en el archivo y selecciona «Ejecutar como administrador».
  • Paso 4: Sigue las instrucciones para completar la instalación.
  • Paso 5: Una vez instalado, ejecuta KMSPico y presiona el botón de activación.

Nota: La activación de software sin licencia puede tener implicaciones legales. Asegúrate de entender los riesgos.

¿Con qué frecuencia se necesita renovación?

La activación de productos de Microsoft sin clave puede requerir renovación periódica. Aquí hay algunos puntos a considerar:

  • Duración de la Activación: La activación puede durar varios meses, pero no es permanente.
  • Notificaciones: Esté atento a las notificaciones que indican que necesita reactivar su software.
  • Reactivación: Si tu Windows se desactiva, simplemente vuelve a ejecutar KMSPico para reactivar.
Frecuencia de Renovación Acción Necesaria
Cada 180 días Reactivar KMSPico
Mensualmente Verificar estado

Recuerda que la activación de software es esencial para el correcto funcionamiento de tu sistema operativo.

Alternativas a KMSPico para la activación de Windows 10 Pro

Existen varias alternativas a KMSPico que pueden ayudar en la activación de Windows 10 Pro. Una de las opciones más populares es KMS Auto. Este software sin licencia permite a los usuarios activar sus sistemas operativos y aplicaciones de Microsoft de manera similar a KMSPico.

KMS Auto

KMS Auto es un emulador de KMS que facilita la activación de Windows y Office. Esta herramienta es fácil de usar y permite a los usuarios activar su software sin necesidad de una clave de producto.

  • Ventajas de KMS Auto:
    • Activación rápida y sencilla.
    • Compatible con múltiples versiones de Windows y Office.
    • No requiere conexión a internet para la activación.

Descargar activador de Office

Si necesitas activar Office, hay métodos para hacerlo sin clave. Puedes activar Office sin clave utilizando herramientas como KMS Auto.

  • Opciones para la activación de Office:
    • Activación de Office sin licencia: Utiliza un activador para acceder a todas las funciones de Office.
    • Métodos alternativos: Existen otros activadores que pueden facilitar la activación de Office sin complicaciones.

Nota: La activación de software sin licencia puede tener implicaciones legales. Es importante considerar los riesgos antes de utilizar estas herramientas.

Preguntas Frecuentes

Muchas personas tienen dudas sobre el uso de KMSPico y su funcionamiento. Aquí responderemos algunas de las preguntas más comunes.

KMSPico password

Una de las preguntas más frecuentes es sobre el KMSPico password. Este password no es necesario para usar KMSPico, ya que la herramienta está diseñada para realizar la activación de productos sin clave. Sin embargo, es importante recordar que el uso de KMSPico debe hacerse con precaución y entendiendo las implicaciones legales.

  • ¿Es seguro usar KMSPico?

    • KMSPico es una herramienta popular, pero siempre hay riesgos al activar software sin licencia.
  • ¿Necesito un password para activar Windows?

    • No, KMSPico permite la activación sin necesidad de un password.

Descargar KMSpico Mega

Si deseas Descargar KMSpico Mega, puedes encontrar varias opciones en línea. Esta versión es conocida por ser más completa y fácil de usar. Asegúrate de descargarla desde un sitio confiable para evitar problemas.

  • Pasos para descargar:
    1. Busca «Descargar KMSpico Mega» en tu navegador.
    2. Selecciona un enlace confiable.
    3. Sigue las instrucciones para completar la descarga.

Kmspico google drive

Otra opción para obtener KMSPico es a través de Kmspico google drive. Esta plataforma permite compartir archivos de manera sencilla y segura. Puedes buscar enlaces que ofrezcan la descarga de KMSPico desde Google Drive.

  • Ventajas de usar Google Drive:

    • Descargas rápidas y seguras.
    • Acceso fácil desde cualquier dispositivo.
  • Consejos:

    • Verifica siempre la fuente antes de descargar.
    • Asegúrate de que el archivo sea el correcto.

Este domingo en Vitoria, iba de ganar o perder, no importaba hacer un buen tiempo o estar en el podio, así pues… el 2º puesto me supo a derrota. A pesar de competir como mejor supe y dando lo máximo de mi rendimiento físico y mental, no pudo ser.


Viendo las inscritas de mi GGEE 30-34 en el IM de Vitoria y sabiendo que solo había un único slot para este GGEE, veía muy, muy difícil conseguir la victoria, pero tal y como reza el slogan de Ironman “nothing is impossible” y debía intentarlo con todas mis fuerzas. El domingo pasado luché para que todas las inversiones (tiempo, dinero, etc.) y sacrificios de esta temporada para una carrera que en sí mismo me motivaba poco, al menos valiera la pena.

El hecho de no conseguir el slot me supo mal por muchas razones, entre ellas, porqué tuve que rechazar competiciones a las que me hubiera gustado participar: Pontevedra LD, Ironcat, Salamanca LD, y algunos half. Pero sé que tengo un cartucho por temporada, de hecho, el año pasado, competir en Ironcat antes del IM Vichy lo pagué muy, muy caro porqué luego ya me dejó sin poder entrenar bien la carrera a pie, y es que aún a día de hoy arrastro molestias, con lo que también me condicionó el entrenamiento para Vitoria.

En el terreno personal, han sido tantas horas invertidas, tanto dinero y tanta ilusión en la que compañeros, conocidos y familiares abocaron en mi durante el año y el día de la carrera, apoyándome y confiando en que lo conseguiría, que ha sido una gran decepción personal y siento que les he fallado.

Aunque yo me sienta así, también sé que debería estar contenta por el resultado, y en el fondo, sé muy bien que los que me siguieron y vieron competir no lo vieron como un fracaso, más bien todo lo contrario, ya que no tiré la toalla en ningún momento y lo hice lo mejor que pude hasta casi desplomarme en meta, manteniéndolos en tensión hasta el km 38.

El triatlón es un deporte que se mide individualmente, pero el logro muchas veces es gracias a un equipo, y por esto les debo mucho a la gente que me estuvo rodeando esta temporada. Ellos ya lo saben, ya se lo he dicho, pero me gusta recordarles que el gran resultado no ha sido solo mío. No sé como agradecérselo, lo único que puedo hacer es dar las gracias una vez más a Joan Ramon, Tina, Òscar, Miki, Emilio, Manel, Lino, Romain, y como siempre, gracias URI!

A pesar de no conseguir el slot, el fin de semana ha sido fantástico, ya que una de las cosas buenas que tiene la franquicia Ironman, es como tiñe las ciudades de triatlón y del color de su marca. Permite a los triatletas acercarse a los profesionales en la expo y disfrutar de la ciudad. Eso pudimos hacer con los deportistas del T3 Team y supporters que vinieron a animarnos en un entorno muy propicio para eso: el País Vasco y Vitoria.

Con una magnífica pareja y dos grandes triatletas: Ruth Brito y Eneko Llanos

Volviendo a la no clasificación y siguiendo con el análisis positivo, también puedo ver que me ahorro el dinero de la inscripción a Kona (casi 1.000€) y además que iremos mucho más relajados y descansados en nuestra luna de miel, pudiendo disfrutar del espectáculo en Hawaii desde el otro lado.

Es cierto que como entrenadora buscaba la clasificación para competir en el Mundial de IM de Kona, te da cierto caché entre los deportistas, pero como triatleta no profesional, no es el objetivo que más me motiva, así que si vuelvo a estar algún día en forma, dudo mucho que lo intente de nuevo.


Entrado en los detalles de la preparación para el Ironman de Vitoria, resumidamente lo he entrenado de la siguiente forma:

– últimos 7 meses –
  • Nadando para mantener (3-5d/semana).
  • Bici todo lo que he podido por tiempo disponible: de enero a mayo salí siempre que pude con «mis deportistas» (*) que preparaban Ironcat (mucha Z2), y después de exámenes, ya a ritmos específicos (Z2/3) y añadiendo algunos cambios más fuertes (>Z4).
  • Y la carrera a pie lo mínimo, según molestias y sin cambios de ritmo.
  • Otros aspectos importantes, lo que sería el entrenamiento invisible, no los cuidé mucho, ya que comí desordenadamente durante el curso, no practiqué demasiado la nutrición en carrera, no pude dormir las horas que me hubiera gustado, y tampoco tuve ganas ni tiempo de ir al gimnasio para trabajar la fuerza.
* Miki – Uri – Ivet – Joan Ramon – Òscar *

A pesar de que no fue una preparación excepcional conseguí un nivel muy bueno de rendimiento, me sentía más fuerte que nunca considerando el triatlón como el conjunto de las tres disciplinas, ya que corriendo me faltaba bastante ritmo y fondo, pero lo compensaba la natación y bici.


En cuanto el día de la carrera os dejo una pequeña crónica de lo vivido:

  • Natación: 57’36» (a 1’30″/100). Salimos a la vez con Uri y Emilio en el bloque de <60′, por nuestro nivel y para no pillar drafting en la bici. Pudimos nadar juntos, una pasada, un gustazo ir a los pies de Uri una vez más y los tres encabezando un grupo, aunque en los primeros 2km los perdí algunas veces porque íbamos adelantando a mucha gente
Uri al fondo y Emilio justo delante
  • T1: 3’57». Algo lenta porque no me salía el neopreno, ya que no me puse crema hidratante por la mañana y no resbalaba en los brazos ni tampoco en las piernas, pero me fue bien poniéndome casco, calcetines y cogiendo algunas barritas para el sector de bici.
T1
  • Bici: 5h05′ (35km/h – 3,2w/kg). Tiempo tal y como estaba previsto a pesar de apretar 2-3w más, que los compensaban las frenadas debido a los fuertes giros y adelantamientos a doblados. Puse como objetivo ir a 160w NP apretando un pelín más en los repechos, sabía que era un IF un poco elevado (77% FTP) pero debía arriesgarme si tenía fuerzas. Me puse 1ª al salir de la T1 adelantando a Ekaterina Shershen, una ex profesional olímpica, y con la 3ª recortándome muy poco a poco las diferencias. Durante los primeros 70km fui a 165w, pero luego mantuve a 160w sin flaquear, con energía. Tuve más sed que nunca, bebí demasiado y además no me comí 3 de las barritas que llevaba. Notaba la barriga a tope, sin haber digerido nada deseando que se solucionara al bajar de la bici.
  • T2: 2’32». Todo bien aunque magullada del sector de bici por estar tanto rato acoplada. Me puse el dorsal, cogí las chuches, la visera y a correr.
km 5
  • Carrera a pie: 3h33′ (5’03″/km). Al bajar de la bici y empezar a correr noté que algo no iba bien: empecé con el flato habitual y pensé que aflojaría o que se iría o los pocos kms, pero no, todo fue a peor, ya que seguía con mucha sed, sin asimilar el líquido, doliéndome la barriga y sin apetecerme las golosinas ni los geles. En el km 5 la pájara ya empezaba a aparecer, cosa poco común en mi, y como consecuencia los cúadriceps y gemelos empezaron a contracturarse y fallar. Preveía una maratón agónica y así fue. Estaban Joan Ramon y Tina animando a todos (foto) y cantándome los tiempos, diciéndome que no sacaba ventaja a la 2ª: yo seguía en 1ª posición y venía Karen Schultheiss a la caza (ex-pro suiza). No me podía permitir reducir la marcha y estaba sufriendo demasiado para los km que me quedaban. No recuerdo en que momento no pude más pero empecé a andar en los avituallamientos, cosa que no había hecho nunca hasta entonces en una carrera, pero no podía más, lo estaba pasando demasiado mal y pensaba que en algún momento me iba a caer por el mareo o por fallo muscular. Sabía que me pasaría Karen, Maja o alguna otra, pero no podría hacer nada más. Igualmente no me rendí, no paré de intentar correr a pesar de que en el km 38 me dijeron que ya me había adelantado (virtualmente, porqué tomó la salida más tarde que yo). Corrí todo lo que pude, hasta cruzar la meta y lo hice por respeto a todos los que estaban dando soporte desde casa o en Vitoria, pensando que sería el último IM en mucho tiempo y pensando en las vacaciones que vendrían después. De todos modos, 3h33′ de parcial en la maratón ya era mejorar 1’30» mi previsión y aún más considerando que había 32 giros de 180º.
  • Meta: 9h43′. Entré pidiendo disculpas a todos los que confiaban en que lo conseguiría, con una enorme pena, mucho mareo y mucho dolor. Entré en 2ª posición de GE 30-34 y 10ª general, incluyendo las PRO.

La verdad es que salieron los tiempos y ritmos tal y como había previsto, incluso unos segundos menos, así que lo considero como un éxito si no pienso en el slot.


Me despido de los entrenamientos «obligados», como dije en el anterior post. Ahora toca hacer deporte según me apetezca y antes de acabar la temporada estaré en la línea de salida del Half de Mequinenza y el Half de la Ballena Alegre. Y en el IM Kona también, ¡pero como espectadora!

El título de este post me ha salido después de varias reflexiones durante meses, o temporadas, especialmente este año que me propuse entrenar lo que pudiera, darle de nuevo un poco más de prioridad al triatlón para intentar conseguir slot para Kona, a pesar de tener la prioridad nº 1 el trabajo y la 2º los estudios, sin dejar de lado la pareja y siempre respetando momentos del día para él y la casa. 

El título refleja mis sentimientos contradictorios con este deporte. Me encanta competir en triatlón de larga distancia, y sin drafting, pero a la vez, es muy duro el día a día para conseguir una buena carrera.  

Podría decir que me pasa desde que tuve mis mejores resultados (desde Ibiza 2015 o Ironcat 2016), que era justo antes de liarme con otra carrera, cuando dudaba en empezar fisioterapia o invertir un año más al triatlón, pensando que me hubiera gustado probar como “PRO” para poder estar al lado y competir junto a las mejores (no solo nivel nacional), y aún tengo días en que lo pienso, pero luego se disipa la idea, ya que es demasiada inversión de tiempo, dinero y salud.

Es bastante arriesgado para el poco aporte económico, que al final es lo que manda. A mi no me gusta mucho y me cuesta tener ayuda de marcas de material o nutrición, uno, porqué es difícil en este deporte y dos, porqué no me gusta estar obligada a hacer “spam” constantemente. Me encanta el triatlón, pero también me gusta invertir el tiempo libre en muchas otras cosas que quedan apartadas cuando se entrena tantas horas (por la falta de tiempo, por el cansancio que se arrastra cada día o por miedo a que influya negativamente en los entrenos), también me gusta trabajar y estudiar, que, por suerte, está relacionado con el deporte. 

Creo que es necesario entrenar y competir en el deporte que practican quienes te “contratan”, por varias razones: 

  • Para experimentar lo que siente tanto un deportista que se inicia o uno élite 
  • Y porque muchos deportistas se fijan en los resultados competitivos a la hora de escoger entrenador, más que en los conocimientos. 

Por esto me gusta combinar las dos cosas: estar al día en cuanto a conocimientos con formación continuada y competir a nivel “medio” para dar bombo en las redes sociales, entrenar para conseguir los objetivos, hacer malabares para encontrar hueco para entrenar y asesorar a l@s deportistas que están en situaciones similares, también competir en sitios diferentes para conocer pruebas que puedan hacer nuestr@s deportistas y así recomendar o dar mejores consejos. 

La “lucha” por el SLOT de Kona era un objetivo meramente profesional, una gran inversión de energía, tiempo y dinero (como si fuera una formación) para tener una experiencia más en la liga de IM, y el espectáculo de Hawái. 

Como deportista de GGEE, ya he dicho muchas veces que no me motiva, ya que seguramente si fuera PRO me gustaría luchar por ese objetivo y competir con las mejores del mundo, pero en GGEE hay un gran negocio detrás y una degradación de este bonito deporte de larga distancia, aunque gracias a esto los PROS pueden tener buenos premios y organizaciones.

La marca IRONMAN ha dado a conocer el triatlón a más gente y ha provocado que algunos se enganchen al triatlón o tengan una motivación para hacer deporte. Pero a la vez, y por el contrario, pienso que IM es uno de los grandes responsables de lo que está sufriendo el triatlón de larga distancia, metiendo a mucha gente en los circuitos, sin prácticamente limites de tiempo con lo que se atreve mucha gente a hacerlo (sin entrenar lo que toca, sin importarle las reglas, ansias por el slot a toda costa, etc.) y otras empresas están siguiendo el camino para llenarse los bolsillos, no para cuidar al deporte ni a los triatletas. Es una pena, por esto digo que IM Vitoria* va a ser mi último IM, pues ya el IM Vichy quería que fuera el último, pero quedarme tan cerca y la gente animándome a volver a intentarlo… pues piqué para el segundo asalto. Porque era este año o ningún otro. Ya que Hawái ‘19 nos vamos igual, y no quiero volver allí por mucho que lo disfrutemos, porque me gustaría ver muchos lugares en el mundo y con lo caro que es ir allí, quiero conocer otros sitios, culturas, paisajes…

* Para el segundo intento escogimos ir a Vitoria, no por el bajo nivel precisamente, sino por precio: proximidad viaje, alojamiento gratis con la furgo, etc.; y por la fecha: pasado exámenes, pero antes de agosto, para disfrutar del verano.

Este año ha sido muy duro. Por las asignaturas, por las prácticas, por el trabajo, por tirar adelante el T3 Team, por organizar la boda, por el poco tiempo disponible en general y por los gastos como autónoma. Muchos madrugones, pocos días sentándome a comer (suerte de los “tuppers” en medio de clase), pocas horas con la familia, siempre arrastrando algún dolor entrenando y compitiendo.

Por suerte, ha compensado bastante: no me quejo de falta de trabajo, me he sacado el 3r curso limpio y he subido al podio en cada competición (carreras, cicloturistas o triatlones), pero sobretodo ha compensado y he tenido buenos resultados por el equipo que hemos formado, no solo el T3 Team, si no por los compañeros de fatigas con los que me he rodeado (Joan Ramon, Miki, Oscar, Romain, Emilio, Lino, Manel, Quike, Alex,… ), todos nos hemos ayudado mutuamente, especialmente con Uri (que aunque parezca muy bonito entrenar con tu pareja, cuando te parece que solo haces esto, es duro), pero sin todos ellos no hubiera hecho ni la mitad de entrenos, por lo tanto les debo la temporada especialmente a ellos. Y sin Uri – BioBikeFit -, tampoco hubiera tenido esta bici ni el correspondiente mantenimiento o bikefittings.

Si todo va bien en los siguientes días, la gráfica hasta el 14 de Julio tendrá esta tendencia –>

En esta temporada ha predominado el sentimiento de “odio”, de entrenar porqué tocaba mas que por gusto, y estoy bastante cansada. Por esto necesito un respiro, necesito un año sin la obligación de entrenar, quiero ir a la montaña, quiero hacer carreras de pueblo, algún OL o MD sin ponerme presión, quiero hacer deporte sin dolor, quiero levantarme algún día sin despertador, quiero disfrutar de nuestra luna de miel, quiero acabar el grado sin tanto estrés y dedicar más tiempo a “mis” deportistas y al club, también empezar a coger experiencia como fisioterapeuta.    

Así que nos vemos en los próximos triatlones, pero seguramente como supporter o participando con un peor estado de forma 😉

Pero antes… ¿KONA? 

Viendo las inscritas y el único slot, lo veo muy muy difícil pero como dicen: “nothing is impossible” y lucharé para que esta inversión valga la pena.

En estas fechas y desde el 2012, iba a participar en el MonegrosMan LD de San Juan de Flumen. El año pasado ya nos informaron de que no se celebraría más así que buscamos una alternativa y vimos el 1r Half de MotorLand, disputado en el circuito de Alcañiz.

Me gusta mucho competir en Aragón por los circuitos, la “no-masificación” de competidores y sobretodo, por el trato de los deportistas. Siempre cuidan detalles como espacios de acampada, servicios, consultas previas, comida de después, espacio para los acompañantes, premios, etc.

Y a pesar de ser la primera edición, cumplió las expectativas. Esperemos que se haga muchos años más y se anime más gente, porque seguro que mejoran algunos aspectos y pasará a ser un triatlón que no falte en el calendario de muchos triatletas. 

El día antes fuimos a ver y a rodar un par de veces por el circuito, y tenía buena pinta.

En cuanto a la competición, puede que alguien ya leyera el post de Uri , pero quiero dejar en la web un poco mi crónica de este Half. Ahí la dejo:

Fue una natación espectacular, muy bonita y emotiva, ya suele ser el segmento en el que más disfruto (cuando no me machacan mucho), y esta vez lo superó. A las 8h salimos todos juntos y empezamos muy fuerte, sin perder de vista a los primeros y los pies de Uri. A los 500m hubo algunos que se desorientaron, los avisamos, pero nada… luego al kayak (juez) que los avisó e hizo recular los que se iban a saltar una boya, pero nosotros seguimos, nadando fuerte y vigilando la orientación, que con el sol y pocas boyas, costaba. Uri y yo conseguimos separarnos del segundo grupo, íbamos solos y los 2 primeros, brutal, en un momento se despistó y le grité, nos reorientamos y seguimos los últimos metros hacia la T1 juntos. Antes de tocar alfombra le toqué los pies como muestra de agradecimiento, me llevó con el gancho, y al salir del agua le dije varias veces: Felicitats! Enhorabona! Molt bé Uri!! Felicitats! No solo por la fantástica natación, si no porque iba a liderar la prueba un rato y esto emociona como entrenadora y pareja. Yo iba a liderarla en chicas, aunque la moto delantera la llevaba él 😉 

Foto: Anam Avero

Cogí la bici y fui a 8-10w más de lo que quiero hacer en el IM de Vitoria, ahora tocaba no pasarme y regular, que aún quedaba una semana de carga y no me quería reventar. Era un circuito muy bonito y variado: por los campos de Puig Moreno, Valmuel y dentro del circuito, con ondulaciones y rampas que picaban las piernas. Me salieron 168w NP (3,4w/kg), a 32km/h, sacando más de 25’ a la segunda. Así que ya podía correr como quería sin sufrir y sin tentaciones de apretar. 

Quería conseguir correr sin pasarme, porqué compitiendo doy demasiado y luego lo pago. Eran 3 vueltas de 7,1km, la primera la hice un poco más rápida, para ver cómo iba respecto a la segunda y porqué aún no he había dado el bajón por el calor infernal (unos 37º sin una sola sombra, rodeados de asfalto), luego bajé el ritmo, parando mucho en los avituallamientos (¡cómo nunca había hecho!) para beber y refrescarme.  Fui a 5’/km incluyendo las paradas, ojalá pueda mantener esto en 3 semanas. 

Foto: Anam Avero

Contenta por el resultado individual (1ª) y de equipos (1º Masculinos: Juanma Cárdenas, Joan Ramon Castelló i Oriol Palau), también por las sensaciones. Contenta por haber competido en ese triatlón, muy agradecida a la organización, felicitarles y animarlos para el 2020, que volveremos, animando o compitiendo los del T3 Team 

Foto: Agency Sport Media
Foto: Agency Sport Media

Noticias:

Como de costumbre, dejo el resumen del Triatlón, en este caso el «B de Banyoles», B teóricamente por la distancia, aunque de B tuvo poco…. Y si no cambian el circuito de ciclismo, o el formato, no volveré a escribir una crónica de este triatlón aunque me enamore ese sitio.

Nunca había competido en MD allí, los sprints y olímpicos son fantásticos, pero me habían hablado del drafting que suele haber en este “half”.

Igualmente le quise dar una oportunidad aprovechando que este año era Campeonato de Catalunya.

El día antes ya avisaron que recortarían, en el caso de nadar, 1400m. debido a la temperatura del agua y exterior, con lo que me dejaba sin opciones de estar en lo más alto del podio, así que me fui a dormir muy desmotivada. Nos levantamos, retrasaron la salida 25’ y al final resultó que nadamos un poco (800 de los 2200), aunque no estaba demasiado fría pero fuera estábamos a 6º… total, que nos mojamos lo mismo que si hubiéramos nadado todos los metros, pero el reglamento manda.

Las chicas empezamos 5’ después de los chicos, yo salí a tope, tenia a Juliana Villasante a pies y me dejó liderar la natación, que ya me gusta, nadamos a gusto y hasta los últimos metros no avanzamos a los últimos chicos. Pero en la T1… vaya follón, estaba todo el mundo ahí.

@jdctriathworld

Luego en la bici sufrimos x2, por la dureza del circuito y por la hipotermia. Pero para mi, creo que hubo varios problemas en este sector, principalmente: 1. Natación corta con lo que la gente no se espació mucho 2. Demasiada gente en el circuito 3. Carretera estrecha, revirada, subidas y bajadas –> muchos cambios de ritmo. Un combo que, si ya se criticaba este triatlón por el drafting, con esto ya os podéis imaginar. Yo pensaba que nunca lo diría o escribiría, pero inevitablemente hice drafting los 72km.

Lo pasé muy mal, tenía mucho frío, Villasante apretándome por delante o detrás (íbamos turnando hasta el km 35 que pinchó un poco), no podía avanzar la gente, había tapones en las subidas y en las bajadas, en los llanos cada uno iba a un ritmo diferente, a la que dejaba más de 4m con el de delante se ponía otro en medio, total, que si no eras de los 3 primeros o de los últimos, hacías drafting. Había jueces, bastantes, y mira que era complicado meter una moto entre tantos ciclistas, pero no nos dijeron nada, a pesar de que intentaba mantener 3m por delante y 1m por el lateral, eso era drafting, me sentía fatal, no lo estaba disfrutando nada, una de las veces le dije al juez: “Què hem de fer? És imposible pedalar, està ple de gent! Jo faig el que puc, però m’estic estressant”. Fui casi todo el tiempo con la misma gente, y algunos los conozco y sé que tampoco son de esta pasta, entre ellos íbamos avanzándonos con Sergi Marzo o Eugeni Prieto, y les iba diciendo, perdón, perdón, pero en subidas y llanos cada uno iba a una velocidad diferente.

Entre tanto merder, a final me salieron más W que nunca, hice los 72k a 3,6w/kg. Contenta por eso, pero a pesar de esto no pude sacar ventaja a Mercè Tusell, así que al llegar a la T2 sabía que pronto se me acabaría el liderazgo.

Bajo a correr con buenas sensaciones y por lo que había podido entrenar a pie, muy contenta por el ritmo que llevaba (4.20), igualmente, a los 10km ya me pongo segunda y bajo ritmo a 4.30. Mercè ganó haciendo un carrerón!! Y Villasante llegó unos minutos detrás de mí, que me hizo sufrir y exprimirme al máximo.

Contenta por mi rendimiento el día de la prueba, pues aún no he empezado a entrenar específicamente, pero un poco decepcionada con la prueba en general, y más siendo Campeonato Nacional de MD.

Pero de todo se aprende y está bien competir en diferentes sitios para luego saber seleccionar mejor.

Ahora sí, cuando los chicos hayan competido en Ironcat y yo acabe exámenes (junio), me toca dejar de acompañarlos y hacer lo que me toque, de manera más organizada y esforzándome un poco, aunque iba muy a gusto en zona 2 jaja . El IM Vitoria está cerca!

Dos semanas antes nos estrenamos con el nuevo Club T3 Team, en casa, en el Duatlón de Rubí. Con gran participación de los socios y una 2ª posición femenina.

Esperábamos superarlo en el primer triatlón de la temporada, el 9º Triatlón de Terres de l’Ebre (3,2km + 90km + 20k) este 31 de marzo y así fue. 

He participado en todas las ediciones de este triatlón, debutando allí en MD. Pero este año habían avanzado la fecha, así que coincidió con el cambio horario y con un día frío, lluvioso y con viento. Por suerte, al final no anularon el sector de natación, aunque sufrimos un rato más.

En cuanto a mi nivel de rendimiento, viendo los números en TP este año llegaba más baja de CTLs (116 vs. 131), porque me está costando mucho sacar horas entre la universidad y que trabajo un 50% más que el año anterior… Pero nadando me notaba mejor (hemos hecho menos horas, pero más técnica) y en bici, pues al menos había salido a la carretera, acompañando a los chicos en sus entrenos, pero con dudas sobre la posición ya que hemos cambiado de bici recientemente, de sillín, y bajado la potencia la última semana; corriendo sabía que iría mal al no entrenar mucho este sector por las molestias en la pierna que arrastro desde el último Ironcat. 

TRIATLÓN 

SWIM. No probé ni el agua por no coger más frío. Salí fuerte, pero perdí a mis referentes porque hay mucho trozo hasta que no cubre y con mis piernas cortas, no pude hacer más! Pero ya en la segunda boya conseguí apretar y avanzar hasta encontrar el grupito de Emilio R, Ferran G, Quike, Uri, … y me quedé con ellos hasta la T1. Creo que fue más largo para todos, y salieron tiempos más altos –> 49’46”

apurando para no andar

BIKE. Como iba 1ª, decidí no taparme para ganar unos segundos en la T1, a pesar del frio, corriendo el riesgo de congelarme. Fue duro por la temperatura, estaba nublado y el viento no era caliente. Quería dar unos 10-13w más que el año anterior (157w – 2h33’), quería sacar más ventaja por si luego no podía correr demasiado, y costó mucho, me dolían las piernas, pero pude mantener como mucho y de manera estable 167w, cosa que me permitió rebajar unos minutos en el segmento, a pesar de las condiciones meteorológicas, también ayudó el cambio de bici, las tapas y en conjunto, una posición más aerodinámica –> 2h27’ / 2h30’ con las transiciones

RUN. Seguía 1ª, bajé con las piernas bien cargadas y con la incertidumbre de dónde estaría la siguiente chica y quién sería (¿¿Mercè, Cristina, Gema, …??) porqué todas iban a correr más rápido que yo. Miré en el punto de giro y cuando las ví calculé que Cris iba 2ª a 2,6km y Mercè 3ª a 4,1km, así que era difícil que me atraparan a no ser que me pasara algo, aun así, siempre se sufre y piensas que te van a coger, apreté un poco más hasta el km 12 y luego bajé el ritmo –> 1h30′

Cruzando la meta muy contenta, bajando incluso 1’ del año pasado, dejando un nuevo récord femenino a batir. Aunque por las condiciones del día y la pequeña modificación del circuito a pie, en general salieron tiempos más altos.

Contenta por mi resultado y también el de los chicos, que además hicieron segundos por equipos.

Luego la T3 con los compañeros en “Lo Xibec”, para cerrar el fin de semana. 

Agradecer a todos los que estuvistéis animando y haciendo fotos el domingo, bajo la lluvia y el viento. Y por supuesto, gracias a Uri -y BioBikeFit 😉 – para ayudarme con la mecánica, revisiones de la posición, prestarme material, además de darme la motivación diaria para entrenar, porque voy muy cansada física y mentalmente, y sin su ayuda no entrenaría ni la mitad de días ni tampoco tendría esta bici.  

Notícies:

Ganar es como una droga. Después de estar mucho tiempo parada y volver a entrenar un poco ya me veía bastante recuperada, incluso había subido al podio en todas las competiciones que había participado excepto en el C.España de Triatlón de Invierno, y quería intentarlo una vez más, en el Ironcat, después de  ver el resultado de TTEE (aunque sabía que aquí Cristina no me lo pondría fàcil).

Era consciente que no tocaba hacer un Ironman, en medio de los exámenes de 2º año de Fisioterapia (entre los de «Esplacno» y «Fisiopatología del S.N.»), tocando muy poco la nueva bici, sin hacer ni una sesión de fuerza, ni cambios de ritmo (todo el año detrás de Uri, en la zona de confort), ni comiendo bien, ni mucho menos descansando, etc. vamos… un poco locura!

Hace un año no me imaginé que estaría en la Ampolla para competir, pensaba que volvería pero en categoría «supporter”, de Oriol Palau, y aquí estoy, inscrita en el último momento, a lo loco, dando mal ejemplo a otros deportistas.

Pero al final he aguantado el sufrimiento de un  Ironman y con recompensa de un 1r puesto en el C. Catalunya de Triatlón Larga Distancia!

Ha sido una carrera muy dura, el triple que hace un mes en el Doble Olímpico de TTEE, tanto física como mentalmente.  Pero seguramente he podido aguantar la competición, hasta el final, gracias a la experiencia compitiendo (más de 30 MDs y 10 LDs), mi gran capacidad de sufrimiento, que conocía las “rivales” y el terreno.

Contenta por mi podio, pero aún más por mis 4 pupilos que han acabado también (Miki, Uri, Hugo y Juan)  y por supuesto, repitiendo el fin de semana en la Ampolla con los amigos, triatletas, la familia y pareja.

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